Как усилить метаболизм?

Чтобы похудеть надо разбудить свой метаболизм. Калории, поступающие в организм, превращаются в энергию, которую надо тратить. Тратим больше, чем получаем и худеем, но не всегда все оказывается так просто.

Необходимо питаться часто и небольшими порциями, примерно 5-6 раз, перекусы делаем из полезных продуктов. При любых растройствах пищеварения обязательно востанавливать микрофлору, можно использовать средство, которое хорошо себя зарекомендовало http://bactoblis.com.ua.
Увеличиваем активность – бегаем, ходим, прыгаем и тратим энергию. Чередуем аэробные нагрузки с силовыми, которые продолжают сжигать жир даже после тренировки. Но будьте внимательны к своему здоровью. Зеленый чай усиливает на 4% обменные процессы, но не забывайте про воду. Острые блюда помогают ускорению обмена, убивает микробы, можно использовать при отсутствии заболеваний желудка. Избегайте стресса, он подталкивает на поедание сладкого, а также вырабатывается кортизол , который разрушает мышечные волокна и сохраняет запас энергетических ресурсов в организме. Сон помогает бороться со стрессом, способствует обновлению клеток. Не пропускайте завтрак, он запускает обмен веществ после ночного перерыва, но исключите поедание жирного и сладкого.

Придерживайтесь полезных советов, будьте стройны, красивы и здоровы.