Худеем к лету с помощью скакалки

Если вы решили заняться спортом и привести себя в порядок, но у вас нет возможности сразу пойти в тренажёрный зал – обычная скакалка поможет эффективно бороться с ненужными килограммами и сантиметрами.

Время занятий с данным спортивным снарядом может варьироваться от нескольких минут до получаса, но при этом должно быть ежедневным. Нагрузку, как и скорость движений, постепенно необходимо увеличивать. Ритмичность прыжков хорошо воздействует на дыхательную систему. Самыми эффективными прыжками для похудения считаются именно те, которые имитируют бег.

Многие женщины и мужчины сочетают занятия со скакалкой с бегом, спортивной ходьбой, а также правильным питанием. Используя эти факторы вместе можно добиться быстрых результатов даже самым пышным людям. А главное заниматься можно просто у себя в спальне. Киев как и Хмельницкий выпускает множество скакалок любой длины и прочности. Всё что остаётся – просто приобрести их.

Сразу после трапезы занятия со скакалкой запрещены, в таких случаях нужно подождать примерно час до их выполнения.