Йога

В наши дни йога приобрела необычайную популярность. Появилось огромное количество загадочных гуру, которые могут завязать свое тело в узел. Многие считают, что это и есть цель йоги, что она исключительно полезна и поможет восстановить здоровье. Особенно, если очень стараться и пытаться повторить то, что делает инструктор. Это заблуждение!

Давайте, разберемся что же такое йога?

Йога - древнеиндийская практика, которая возникла в 4 веке до нашей эры. Автором Йога-сутр считается Патанджали. В своем труде он сформировал основные положения йоги. Это система, которая состоит из восьми ступеней. Асаны – это третья ступень. На первых двух ступенях йогин должен соблюдать моральные и этические нормы. То, что сейчас, преподают в большинстве фитнес-клубов и центров йоги, не имеет отношения к классической йоге. В этом не было бы ничего страшного, если бы не вредило здоровью людей. Пытаясь бездумно выполнять асаны, люди получают травмы коленей, спины и шеи. Некоторые изучают практику гвоздестояния.

Цель йоги – научиться ощущать свое тело, сделать его более здоровым, сильным и адаптированным к окружающей среде. Остерегайтесь мистиков и фантазеров, говорящих с Богами. Психические аспекты йоги лучше не практиковать по той простой причине, что очень сложно найти грамотного мастера. А практиковать самостоятельно опасно.

Не забудьте о том, что к йоге существуют и противопоказания. Слушайте себя, нельзя выполнять асаны через боль. Чрезмерных ощущений во время выполнения практики быть не должно!