Как сохранить зрение при работе за компьютером

Многие молодые люди работают за компьютерами не только днем, но и ночью. Избежать этого редко получается. Поэтому следует придерживаться некоторых рекомендаций, прежде чем купить ноутбук в Калининграде недорого, которые помогут вам сохранить ваше зрение на долгие годы.

1. При работе ночью обязательно включайте свет. Старайтесь направить его на клавиатуру так, чтобы максимально было видно все символы. Лучше всего использовать люминесцентную лампу.

2. Одевайте очки, в которых есть линзы-светлофильтры. Однако перед их покупкой следует обратиться к офтальмологу, который подберет очки для вас.

3. Старайтесь сделать изображение на мониторе четким. При работе с текстом уменьшите яркость, а при работе с изображениями увеличьте. Но нельзя также переусердствовать. Обратите свое внимание на видеокарту компьютера: она не должна препятствовать искажению изображения.

4. Делайте перерывы во время работы. Глазам необходимо отдыхать хотя бы десять минут в час. Отводите глаза на посторонние предметы, делайте гимнастику для глаз.

5. Подберите высокочастотный монитор, изображение на котором лучше всего воспринимается глазами.

6. Не сидите слишком близко к монитору. Минимальное расстояние – 45 см. Также должен присутствовать наклон монитора: нижняя часть обязательно должна находиться ближе к вам, чем верхняя.

7. Принимайте витамин A, который поддерживает зрение, помогает глазам во время восприятия контрастных цветов.